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Verstellbare Knöchel- und Handgelenkgewichte für Pilates, Reha-Training und Ausdauersport – erhöhen den Trainingswiderstand bei Körpergewichtsübungen ohne Gerät.

Was findest du in dieser Kategorie?

Gewichtsmanschetten von Elina Pilates und weiteren Marken: verstellbare Klettverschluss-Gewichte von 0,5 bis 5 kg, kompatibel für Handgelenk und Knöchel. Gepolstert für komfortablen Tragekomfort auch bei langen Einheiten.

Für wen sind Gewichtsmanschetten geeignet?

Pilates-Praktizierende: Zusätzlicher Widerstand bei Bein- und Armarbeit am Reformer oder auf der Matte. Reha-Patienten: Sanfte progressive Belastungssteigerung bei der Muskelaufbaurehabilitation. Ausdauersportler: Erhöhte Intensität beim Gehen, Joggen oder Aerobic. Senioren: Sicheres Progressionsmittel für Kraftübungen ohne Hanteln.

So wählst du das richtige Gewicht

Einsteiger: 0,5–1 kg. Fortgeschrittene Pilates-Nutzer: 1–2 kg. Reha und Muskelaufbau: 0,5 kg Schritte je nach ärztlicher Empfehlung. Nie mehr als 5 % des Körpergewichts als Gesamtlast an Knöcheln oder Handgelenken tragen.

Häufige Fragen

Sind Gewichtsmanschetten für jede Fitness-Level geeignet? Ja – durch die Verstellbarkeit ideal von Einsteiger bis Fortgeschrittenem.

Können sie auch beim Spazierengehen getragen werden? Ja, besonders an den Knöcheln für erhöhten Kalorienverbrauch. Bei Gelenkproblemen vorher ärztlich abklären.

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