Sztanga sześciokątna Force USA® (Hex Bar / Trap Bar) to sześciokątna sztanga przeznaczona do ergonomicznego wykonywania martwego ciągu, ćwiczeń typu „farmer’s walks”, różnych wariantów przysiadów oraz podnoszenia ramion. Stoi się wewnątrz sztangi – pozwala to na przyjęcie bardziej naturalnej postawy ciała i znacznie zmniejsza obciążenie kręgosłupa.

Najważniejsze zalety

• Geometria sprzyjająca kręgosłupowi: Ponieważ stoi Pan/Pani pośrodku drążka, środek ciężkości znajduje się bezpośrednio obok nóg, a nie przed Panem/Panią – tułów jest wyprostowany, zgięcie bioder i kolan przebiega w sposób bardziej naturalny, a siła ścinająca oddziałująca na kręgosłup lędźwiowy jest znacznie mniejsza.
• Skuteczne martwe ciągi: intensywne angażowanie mięśni czworogłowych, ścięgien podkolanowych i pośladków przy mniejszym obciążeniu pleców niż w przypadku tradycyjnych martwych ciągów ze sztangą – oraz prostsza technika dla początkujących.
• Dwie wysokości uchwytów: niska i podwyższona pozycja uchwytów (High Handles) zapewniająca większy zakres ruchu przy mniejszym pochyleniu tułowia.
• Wszechstronne zastosowanie: martwy ciąg, spacer rolnika (idealny do wzmacniania siły chwytu, mięśni tułowia i kondycji), wzruszanie ramion, różne warianty przysiadów, przysiady z wyskokiem oraz rumuński martwy ciąg.

Dane techniczne

• Typ: Sztanga sześciokątna (Hex Bar / Trap Bar)
• Ogniskowa: 50 mm (standard olimpijski)
• Opcje uchwytu: niska i podwyższona pozycja uchwytu (High Handles)
• Zastosowanie: martwy ciąg, spacer farmera, wzruszanie ramion, przysiady
• Marka: Force USA

Zakres zastosowań

Idealne rozwiązanie dla początkujących, którzy chcą opanować prawidłową technikę martwego ciągu, dla sportowców z problemami z kręgosłupem, poszukujących alternatywnego ćwiczenia, które nie obciąża pleców, oraz dla doświadczonych miłośników sportów siłowych, którzy pragną dalej rozwijać siłę nóg i bioder za pomocą dodatkowej formy ćwiczeń.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy sztanga Hex Bar jest odpowiednia dla początkujących?
Tak. Technika ćwiczeń ze sztangą Hex Bar jest łatwiejsza do opanowania niż w przypadku tradycyjnego martwego ciągu ze sztangą, dlatego jest szczególnie polecana dla osób początkujących.

Dlaczego sztanga typu Hex Bar jest bardziej przyjazna dla pleców niż sztanga prosta?
Środek ciężkości znajduje się obok nóg, a nie przed Państwem. Pozwala to na utrzymanie tułowia w bardziej wyprostowanej pozycji i znacznie zmniejsza siłę ścinającą działającą na kręgosłup lędźwiowy.

Jaka jest masa własna pręta sześciokątnego?
Masa własna różni się w zależności od modelu – prosimy o kontakt w celu uzyskania dokładnych informacji dotyczących tego konkretnego modelu.

Czy za pomocą sztangi Hex Bar można również wykonywać wyciskanie na ławce?
Nie. Sztanga Hex Bar jest przeznaczona do ćwiczeń polegających na podnoszeniu i ciągnięciu i nie nadaje się do wyciskania na ławce.