De Force USA® zeshoekige halterstang (Hex Bar / Trap Bar) is een zeshoekige halterstang voor ergonomisch deadliften, farmer’s walks, squatvarianten en shrugs. Je staat binnen de stang – dit zorgt voor een natuurlijkere lichaamshouding en vermindert de belasting van de wervelkolom aanzienlijk.

Belangrijkste voordelen

• Rugvriendelijke geometrie: omdat je in het midden van de stang staat, ligt het zwaartepunt van het gewicht direct naast je benen in plaats van voor je – een rechtere romp, een natuurlijkere buiging van heupen en knieën, en een aanzienlijk lagere schuifkracht op de lendenwervelkolom.
• Effectieve deadlift: sterke spierbetrokkenheid van de quadriceps, hamstrings en bilspieren, met minder belasting voor de rug dan bij de conventionele deadlift met een lange halterstang – en een eenvoudigere techniek voor beginners.
• Twee greephoogtes: lage en verhoogde greepstanden (High Handles) voor een grotere bewegingsvrijheid bij een kleinere vooroverbuiging van de romp.
• Veelzijdig inzetbaar: deadlifts, farmer’s walks (ideaal voor grijpkracht, romp en conditie), shrugs, squatvarianten, jump squats en Romanian deadlifts.

Technische gegevens

• Type: Zeskantstang (Hex Bar / Trap Bar)
• Brandpuntsafstand: 50 mm (olympisch)
• Handgreepopties: lage en verhoogde handgreeppositie (High Handles)
• Toepassing: deadlift, farmer’s walk, shrugs, squats
• Merk: Force USA

Toepassingsgebieden

Ideaal voor beginners die de deadlift technisch correct willen leren, sporters met rugklachten die op zoek zijn naar een rugvriendelijk alternatief voor de deadlift, en ervaren krachtsporters die hun been- en heupkracht verder willen ontwikkelen met een aanvullende oefening.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Is de Hex Bar geschikt voor beginners?
Ja. De Hex Bar is technisch gezien gemakkelijker onder de knie te krijgen dan het conventionele deadliften met een lange halterstang en daarom bijzonder aan te bevelen voor beginners.

Waarom is de Hex Bar beter voor de rug dan een rechte stang?
Het zwaartepunt ligt naast je benen in plaats van voor je. Hierdoor kun je je romp rechter houden en wordt de schuifkracht op de lendenwervelkolom aanzienlijk verminderd.

Hoeveel weegt de zeskantstang?
Het eigengewicht varieert per model – neem contact met ons op voor de exacte gegevens over dit model.

Kan ik met de Hex Bar ook bankdrukken doen?
Nee. De Hex Bar is speciaal ontworpen voor hef- en trekbewegingen en is niet geschikt voor bankdrukken.