De Force USA® Ab Mat is een ergonomisch gevormd buikspierkussen voor effectievere en comfortabelere sit-up-oefeningen. Door de specifieke welving van de Ab Mat wordt het bewegingsbereik van de buikspiercontractie vergroot en wordt tegelijkertijd de lumbale wervelkolom in de eindpositie ondersteund.

Waarom een Ab Mat het verschil maakt

Bij gewone sit-ups op de grond word je beperkt door de vloer: zodra je rug de vloer raakt, is de beweging voorbij. De Ab Mat zorgt ervoor dat je onderrug in een licht gewelfde houding komt te liggen, waardoor je je buikspieren volledig kunt strekken. Hierdoor krijg je een groter bewegingsbereik, een sterkere spanning op de buikspieren en dus een intensievere trainingsprikkel.

Rugvriendelijke sit-up-training

De Ab Mat ondersteunt en beschermt de lendenwervelkolom tijdens sit-ups. Het ergonomisch gevormde schuim past zich aan de natuurlijke kromming van de lendenen aan en voorkomt dat de wervelkolom rechtstreeks op de harde vloer drukt. Het resultaat: comfortabelere sit-ups met een grotere bewegingsvrijheid en een kleiner risico op rugklachten.

Veelzijdig voor coretraining

De Ab Mat is niet alleen geschikt voor sit-ups. Hij kan ook worden gebruikt voor Russian Twists (dwars op de mat gelegd voor rotatie), rugstrekkingen, brugoefeningen en andere buik- en rompoefeningen. Een klein hulpmiddel met een breed toepassingsgebied bij core-training.

Voor wie is de Ab Mat bedoeld?

De Ab Mat is geschikt voor iedereen die regelmatig sit-ups, crunches en andere buikspieroefeningen in zijn of haar training opneemt. Hij is vooral waardevol voor CrossFit-atleten (GHD-sit-ups als voorbereiding), voor iedereen met problemen aan de lumbale wervelkolom en voor iedereen die maximale trainingsefficiëntie uit zijn of haar core-training wil halen.

Technische details

• Materiaal: schuim met een hoge dichtheid, ergonomisch gevormd
• Kromming: aangepast aan de natuurlijke kromming van de lendenwervelkolom
• Toepassing: sit-ups, crunches, Russian twists, rompoefeningen
• Reiniging: afneembaar
• Merk: Force USA

Veelgestelde vragen

Hoe leg ik de Ab Mat op de juiste manier neer?

Plaats de Ab Mat zo dat de welving precies onder je lendenwervelkolom ligt wanneer je op de grond ligt. Het verhoogde gedeelte moet zich in het lendenwervelgebied bevinden, niet onder je billen.

Kan ik de Ab Mat ook voor andere oefeningen dan sit-ups gebruiken?

Ja. De Ab Mat is veelzijdig inzetbaar voor verschillende romp- en core-oefeningen.

Is de Ab Mat geschikt voor alle lichaamslengtes?

Ja. De Ab Mat is zo ontworpen dat hij geschikt is voor de meeste lichaamslengtes en vormen van de lendenwervels.