La barra esagonale Force USA® (Hex Bar / Trap Bar) è una barra da bilanciere esagonale progettata per lo stacco da terra ergonomico, i farmer’s walks, le varianti di squat e le alzate di spalle. Ci si posiziona all’interno della barra: ciò consente una postura più naturale e riduce notevolmente lo sforzo sulla colonna vertebrale.

Vantaggi principali

• Geometria che non affatica la schiena: poiché vi trovate al centro dell’asta, il baricentro del peso si trova proprio accanto alle vostre gambe anziché davanti a voi – busto più eretto, flessione più naturale delle anche e delle ginocchia, forza di taglio sulla colonna lombare notevolmente ridotta.
• Stacco efficace: elevato coinvolgimento muscolare dei quadricipiti, dei muscoli posteriori della coscia e dei glutei, con un minore carico sulla schiena rispetto allo stacco convenzionale con bilanciere – e una tecnica più semplice per i principianti.
• Due altezze di impugnatura: posizione bassa e posizione rialzata (High Handles) per una maggiore ampiezza di movimento con un’inclinazione del busto ridotta.
• Versatile: stacchi da terra, farmer’s walks (ideali per la forza di presa, il tronco e la resistenza), scrollate di spalle, varianti di squat, jump squat e stacchi rumeni.

Dati tecnici

• Tipo: barra esagonale (Hex Bar / Trap Bar)
• Inquadratura: 50 mm (olimpico)
• Opzioni di impugnatura: posizione bassa e rialzata (High Handles)
• Utilizzo: stacco da terra, farmer’s walk, alzate di spalle, squat
• Marca: Force USA

Campi di applicazione

Ideale per i principianti che desiderano apprendere la tecnica corretta dello stacco da terra, per gli atleti con problemi alla schiena alla ricerca di un’alternativa allo stacco da terra che non solleciti eccessivamente la schiena e per gli atleti esperti di sport di forza che intendono potenziare la forza delle gambe e delle anche con un esercizio complementare.

Domande frequenti (FAQ)

L'Hex Bar è adatta ai principianti?
Sì. L'Hex Bar è tecnicamente più facile da imparare rispetto allo stacco con bilanciere convenzionale ed è quindi particolarmente consigliata ai principianti.

Perché l’Hex Bar è meno dannosa per la schiena rispetto a un bilanciere dritto?
Il baricentro si trova accanto alle gambe anziché davanti a voi. Ciò consente di mantenere il busto più eretto e riduce notevolmente la forza di taglio esercitata sulla colonna lombare.

Qual è il peso proprio della barra esagonale?
Il peso proprio varia a seconda del modello: ci contatti per conoscere i dati esatti relativi a questa versione.

Posso utilizzare l'Hex Bar anche per la distensione su panca?
No. L'Hex Bar è pensata specificatamente per i movimenti di sollevamento e trazione e non è adatta alla distensione su panca.