La barra hexagonal Force USA® (Hex Bar / Trap Bar) es una barra de halter hexagonal diseñada para realizar levantamientos de peso ergonómicos, «farmer’s walks», variantes de sentadillas y encogimientos de hombros. Te colocas dentro de la barra, lo que permite adoptar una postura más natural y reduce considerablemente la carga sobre la columna vertebral.

Ventajas más importantes

• Geometría que protege la espalda: como te colocas en el centro de la barra, el centro de gravedad del peso se sitúa justo al lado de tus piernas, en lugar de delante de ti, lo que permite mantener el tronco más erguido, una flexión más natural de las caderas y las rodillas, y una reducción significativa de la fuerza de cizallamiento sobre la columna lumbar.
• Peso muerto eficaz: gran activación muscular en cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, con menos carga sobre la espalda que en el peso muerto convencional con barra —y una técnica más sencilla para principiantes—.
• Dos alturas de agarre: posiciones bajas y elevadas (High Handles) para un mayor rango de movimiento con una inclinación del tronco menor.
• De uso versátil: peso muerto, «farmer’s walks» (ideales para la fuerza de agarre, el tronco y la resistencia), encogimientos de hombros, variantes de sentadillas, sentadillas con salto y peso muerto rumano.

Datos técnicos

• Tipo: Barra hexagonal (Hex Bar / Trap Bar)
• Enfoque: 50 mm (olímpico)
• Opciones de empuñadura: posición baja y elevada (High Handles)
• Uso: peso muerto, paseo del granjero, encogimientos de hombros, sentadillas
• Marca: Force USA

Ámbitos de aplicación

Ideal para principiantes que quieran aprender a realizar el peso muerto con la técnica correcta, para deportistas con problemas de espalda que busquen una alternativa al peso muerto que no dañe la espalda, y para deportistas experimentados que deseen desarrollar aún más la fuerza de sus piernas y caderas mediante un ejercicio complementario.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Es la barra hexagonal adecuada para principiantes?
Sí. La barra hexagonal es técnicamente más fácil de aprender que el peso muerto con barra convencional y, por eso, es especialmente recomendable para principiantes.

¿Por qué la barra Hex es más respetuosa con la espalda que una barra recta?
El centro de gravedad se sitúa junto a las piernas, en lugar de delante de ti. Esto permite mantener el tronco más erguido y reduce considerablemente la fuerza de cizallamiento sobre la columna lumbar.

¿Cuál es el peso propio de la barra hexagonal?
El peso propio varía según el modelo; ponte en contacto con nosotros para obtener los datos exactos de este modelo.

¿Puedo hacer press de banca con la barra hexagonal?
No. La barra hexagonal está especializada en movimientos de levantamiento y tracción, y no es adecuada para el press de banca.